ダイエット 「水を2リットル飲まなきゃ」は思い込み？お米がくれる水分の話
「1日に水を2リットル飲みましょう」ってよく聞くけど、実はそんなに頑張らなくてもいい。ちゃんとお米を食べていれば、飲み物から2リットルも摂らなくてOK。わたしは毎日、最低でも白米を500gくらい食べてる。炊いたごはんは約60％が水分。さらに...
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